BOARD EXAM: केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा बोर्ड (CBSE) की 10वीं और 12वीं की परीक्षाएं 15 फरवरी 2025 से शुरू होने जा रही हैं. जैसे-जैसे परीक्षा की तारीख नजदीक आ रही है. छात्रों और अभिभावकों में तनाव बढ़ने लगा है. परीक्षा को लेकर बच्चों को पढ़ाई, तनाव प्रबंधन और विषयों से जुड़े सवालों को लेकर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
चंडीगढ़ शिक्षा विभाग ने छात्रों के लिए हेल्पलाइन सेवा शुरू की
छात्रों की मदद के लिए चंडीगढ़ शिक्षा विभाग ने हेल्पलाइन सेवा शुरू की है. इस हेल्पलाइन सेवा के जरिए छात्र परीक्षा की तैयारी, कठिन विषयों से जुड़े सवालों और मानसिक तनाव से जुड़े मुद्दों पर विशेषज्ञों की सलाह ले सकते हैं. इस सेवा का लाभ अभिभावक भी उठा सकते हैं. ताकि वे अपने बच्चों को सही तरीके से मार्गदर्शन दे सकें.
CBSE की हेल्पलाइन सेवा अब तक नहीं हुई शुरू
जहां चंडीगढ़ शिक्षा विभाग ने छात्रों के लिए हेल्पलाइन सेवा शुरू कर दी है. वहीं CBSE की तरफ से अब तक कोई हेल्पलाइन सेवा शुरू नहीं की गई है. हालांकि चंडीगढ़ शिक्षा विभाग की यह पहल छात्रों के लिए काफी मददगार साबित हो सकती है. क्योंकि इससे उन्हें विशेषज्ञों से सीधे सलाह लेने का मौका मिलेगा.
कौन ले सकता है हेल्पलाइन सेवा का लाभ?
इस हेल्पलाइन सेवा का लाभ कोई भी 10वीं और 12वीं का छात्र ले सकता है. यदि किसी छात्र को परीक्षा की तैयारी से जुड़ी समस्या है या वह किसी विषय को लेकर कंफ्यूजन में है, तो वह हेल्पलाइन नंबर पर कॉल कर सकता है. इसके अलावा अभिभावक भी इस सेवा का लाभ उठा सकते हैं और अपने बच्चों को परीक्षा के दौरान तनाव से मुक्त रखने के लिए विशेषज्ञों से सलाह ले सकते हैं.
हेल्पलाइन सेवा के लिए समय निर्धारित
छात्र दोपहर 3 बजे से 7:30 बजे तक हेल्पलाइन नंबरों पर कॉल कर सकते हैं और अपनी समस्याओं का समाधान पा सकते हैं. यह समय छात्रों के लिए बहुत अनुकूल है. क्योंकि वे अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद विशेषज्ञों से संपर्क कर सकते हैं और अपनी शंकाओं का समाधान प्राप्त कर सकते हैं.
विषयवार विशेषज्ञों की सूची और उनके संपर्क नंबर
छात्रों की सुविधा के लिए विभिन्न विषयों के विशेषज्ञ उपलब्ध कराए गए हैं, जो उनके सवालों का उत्तर देंगे और उन्हें परीक्षा के लिए सही दिशा में मार्गदर्शन करेंगे.
विशेषज्ञ का नाम | विषय | मोबाइल नंबर |
---|---|---|
गुरप्रीत कौर | पंजाबी | 9501557733 |
अनुपमा भारद्वाज | इंग्लिश | 9872977151 |
नीरज शर्मा | इंग्लिश | 8360058356 |
सतविंद्र कौर | कैमिस्ट्री | 9614856981 |
सोनिया गगनेजा | अर्थशास्त्र | 9501004383 |
सोहन लाल | हिंदी | 9416289061 |
अंजू | कॉमर्स | 9501034553 |
जसपाल कौर | ज्योग्राफी | 9672341016 |
कुलदीप सिंह | फिजिक्स | 9814183216 |
रजनी | गणित | 8968377696 |
जसजीत कौर | साइंस | 9417513655 |
ईशु गुप्ता | साइंस | 9463586943 |
योगिता खन्ना | इंग्लिश | 978043847 |
हेमलता | गणित | 9041878325 |
आभा | मैथ | 842710123 |
हरजीत कौर | समाजशास्त्र | 9815317700 |
मोनिका संधू | काउंसलिंग | 7696423864 |
लवली | काउंसलिंग | 7837670381 |
परीक्षा के दौरान तनाव कम करने के लिए विशेषज्ञों की सलाह
परीक्षा के दौरान छात्रों का तनाव बढ़ना स्वाभाविक है. विशेषज्ञों का कहना है कि अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए, तो परीक्षा के दिनों में तनाव को कम किया जा सकता है.
1. समय का सही प्रबंधन करें
- पढ़ाई के लिए एक नियमित समय सारिणी बनाएं.
- कठिन विषयों को ज्यादा समय दें और आसान विषयों को कम समय.
- ब्रेक लेना भी जरूरी है, ताकि दिमाग तरोताजा रहे.
2. खुद पर भरोसा रखें
- खुद पर विश्वास रखें और यह सोचें कि आपने पूरे साल मेहनत की है.
- नकारात्मक सोच से बचें और आत्मविश्वास बनाए रखें.
3. ज्यादा दबाव न लें
- परीक्षा के दिनों में ज्यादा दबाव लेना नुकसानदायक हो सकता है.
- जितना संभव हो, शांत रहें और सकारात्मक सोचें.
4. हेल्दी डाइट और अच्छी नींद लें
- परीक्षा के समय ज्यादा तली-भुनी चीजें न खाएं, हल्का और पौष्टिक भोजन लें.
- रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें, ताकि दिमाग फ्रेश रहे.
5. अभिभावकों की भूमिका महत्वपूर्ण
- माता-पिता को चाहिए कि वे बच्चों को पढ़ाई के लिए प्रोत्साहित करें. लेकिन उन पर अनावश्यक दबाव न डालें.
- परीक्षा के समय उन्हें तनावमुक्त रखने के लिए सकारात्मक माहौल दें.
हेल्पलाइन से छात्रों को क्या फायदे होंगे?**
चंडीगढ़ शिक्षा विभाग की यह हेल्पलाइन सेवा छात्रों के लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकती है. इसके कुछ प्रमुख लाभ इस प्रकार हैं:
- विषयों से जुड़ी शंकाओं का समाधान मिलेगा
- छात्र परीक्षा को लेकर तनावमुक्त रह पाएंगे
- अभिभावक भी बच्चों की मदद के लिए विशेषज्ञों से सलाह ले सकते हैं
- काउंसलिंग से परीक्षा के डर को कम करने में मदद मिलेगी