Summer Fruits Benefits: गर्मी का मौसम अपने साथ न केवल गर्मी लाता है बल्कि यह कुछ ऐसे फलों को भी लाता है जो हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. इस मौसम में तरबूज और खरबूज जैसे फलों का सेवन न सिर्फ ताजगी देता है बल्कि शरीर को हाइड्रेट भी रखता है. इसके अलावा, कच्चा केला भी इस मौसम में अपने अनेक स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है.
तरबूज और खरबूज के स्वास्थ्य लाभ
तरबूज और खरबूज दोनों ही विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं. तरबूज में विटामिन A, B6, C, पोटेशियम और लाइकोपीन होते हैं, जो कि एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं और हृदय संबंधी समस्याओं और कैंसर से लड़ने में मददगार होते हैं. खरबूज में भी विटामिन C, फाइबर और पोटेशियम के अलावा विटामिन A की उच्च मात्रा होती है जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होती है.
कच्चे केले के फायदे
गर्मियों में जहां तरबूज और खरबूज अपने जलपूर्ति के गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं, वहीं कच्चा केला अपने अद्वितीय पोषण तत्वों के कारण और भी फायदेमंद माना जाता है. कच्चे केले में पेक्टिन और रेसिस्टेंट स्टार्च होता है, जो न सिर्फ डायबिटीज में फायदेमंद है बल्कि पाचन में भी सहायक होता है. यह वजन घटाने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है.
ब्लड प्रेशर और त्वचा के लिए कच्चा केला
कच्चे केले में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है, जिससे हृदय रोगों की संभावना कम होती है. इसके अलावा, कच्चे केले में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं, इससे त्वचा की मरम्मत होती है और यह स्वस्थ रहती है.
